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    八重樫徳久 2012年8月29日
    Swim700m Run0km Bike0km

    スイム700m

    Swim 600m×1
    Swim 100m

    600はフリー、バック、ブレを50mづつ交互に。最後はゆったりダウン。

    暑くてやる気がしない。(笑)
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