種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 4本 100ｍ
900ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
片手回し 25ｍ 本 ｍ
Ｂｒ 呼吸 3回立つ 25ｍ 2本 50ｍ
ＤＡＰ又はＳＰＡ。ＦＳＣ 25ｍ 本 ｍ
片手回しのクロール 25ｍ 本 ｍ
呼吸なしクロール１回立つ 25ｍ 4本 100ｍ
1,150ｍ
和子+稔 2,050ｍ
和子 元気に泳げる
稔 胸を張るクロールのイメージつかめた。情報過多で色々試したが上手くいかなかった。本日swimレッスンでいわれたこと①フィニッシュと伸ばした肩のプッシュのタイミング（大きく開く）②リカバリーが真上より背中側バランスが撮れるギリギリの所③伸ばした肩が顎の下。④呼吸はもう少し遅く。まだあったかも知れないが楽に泳げるようになった。⑤胸で泳ぐと腕の力を入れなくてもいい。今までは腕で泳いでいた。