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    旦那様 1日前
    Swim2325m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,000m 本 m
    M-swim Fr 900m 1本 900m
    swim Ba 25m 8本 200m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 4本 100m
    swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 4本 100m
    1,300m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 20本 500m
    M-swim Ba 25m 20本 500m
    片手回し 25m 本 m
    Br 呼吸 3回立つ 25m 本 m
    DAP又はSPA 25m 1本 25m
    片手回しのクロール 25m 本 m
    イルカト飛びOrフロントスカリーグ 25m 本 m
    1,025m
    和子+稔 2,325m
    和子 Ba楽になる。
    稔 肘を曲げていると小指からリカバリできる。S字を使うと大きな泳ぎが出来ない。なぜかな


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