長水路プールにて
1. Swim 400m×2 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
——— プール休憩 ———
2. Swim 400m×10 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
3. Down 200m×1 FLY

初泳ぎ。半月ぶりのスイムでしたが、ランのおかげで以前は最初の2000m程度まではターン後の浮き上がりが息苦しかったのですが、それもなく気持ちよく進みました。寒いからか、プールが空いていて泳ぎやすい。いいのか悪いのか。汗

2で30分泳いだ辺りからさらに体が動くようになり、バタフライもいつもよりピッチを上げて泳ぐことができ、100m1分40秒程度のラップ。以前は短水路プールでこれくらいでしたし、半月泳がずにこのタイムなら上出来です。

最後の2回は徐々にバタフライの腕が上がらなくなってきましたが、体は動いていたので、バックでラスト50mをダッシュ。今年は少し練習方法に変化をつけて行きたいと思います。どんな風にやるかはまだ思案中です。それもまた面白い。