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    旦那様 10月22日
    Swim750m Run0km Bike0km

    ジムプール

    稔 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 25ｍ 14本 350ｍ
    M-swim Ｂa 25ｍ 14本 350ｍ
    34
    Ｆｒ片手 25ｍ 本 ｍ
    Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
    ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 本 ｍ
    イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 本 ｍ
    ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ（呼吸意識） 25ｍ 本 ｍ
    蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
    ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
    750ｍ
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