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    旦那様 10月5日
    Swim200m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,200m 1本 1,200m
    M-swim Fr m 本 m
    swim Ba 50m 1本 50m
    swim Br(ドリブレ含む) 100m 本 m
    swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 本 m
    1,250m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 14本 350m
    M-swim Ba 25m 14本 350m
    34
    Fr片手 25m 本 m
    Baのキック 25m 本 m
    FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
    イルカ飛びからFr 25m 本 m
    リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
    蹴伸び 25m 本 m
    イルカト飛び 25m 2本 50m
    750m
    和子+稔 2,000m
    和子:元気。
    稔:いつでも胸を張るようになりたい。右側のローリングが少な目。

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