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旦那様 7月13日
3050m
0km
0km
種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Fr 1,000m 1本 1,000m
M-swim Fr 500m 1本 500m
swim Ba 100m 2本 200m
swim Br(ドリブレ含む) 25m 2本 50m
swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 2本 50m
0 1,800m
稔 ●M-swim
M-swim Fr 25m 20本 500m
M-swim Ba 25m 20本 500m
●Drill(ドリル)
Fr(片手回し) 25m 2本 50m
Baのキック 25m 4本 100m
FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
イルカ飛びからFr 25m 2本 50m
リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
蹴伸び 25m 2本 50m
イルカト飛び 25m 本 m
1,250m
和子+稔 3,050m
和子:元気。
稔:胸を張ることを意識していると肩を沈めるのを忘れる。胸を張ると同時に肩も沈める感覚がいい。
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