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旦那様 6月28日
3000m
0km
0km
種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Fr 1,500m 1本 1,500m
M-swim Fr 50m 本 m
swim Ba 50m 4本 200m
swim Br(ドリブレ含む) 25m 本 m
swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 本 m
0 1,700m
稔 ●M-swim
M-swim Fr 25m 21本 525m
M-swim Ba 25m 21本 525m
●Drill(ドリル)
Fr(片手回し) 25m 2本 50m
Baのキック 25m 4本 100m
FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
イルカ飛びからFr 25m 2本 50m
リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
蹴伸び 25m 2本 50m
イルカト飛び 25m 本 m
1,300m
和子+稔 3,000m
和子:元気。
稔:キャチアップを80%。大きく泳ぐ。顎を引きたいが、鼻から水が入る。息を吐くタイミングを考えなければ。
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