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旦那様 6月11日
3400m
0km
0km
種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Fr 1,500m 1本 1,500m
M-swim Fr 100m 1本 100m
swim Ba 25m 4本 100m
swim Br(ドリブレ含む) 25m 4本 100m
swim Fly(イルカ飛び含む) m 本 m
1,800m
稔 ●M-swim
M-swim Fr 25m 28本 700m
M-swim Ba 25m 28本 700m
●Drill(ドリル)
Fr(片手回し) 25m 本 m
Baのキック 25m 4本 100m
FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
イルカ飛びからFr 25m 本 m
リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
蹴伸び 25m 2本 50m
イルカト飛び 25m 2本 50m
1,600m
和子+稔 3,400m
和子:息子が来たので休み
稔:Fr、胸を張る。だんだんわかってきた。手首、肘など小手先の動き。肩を入れていく動きが需要。肩の動きが途中で止めている。最後まで肩を入れられるようにすること。肩を最後まで入れれば胸を張れる。
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