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旦那様 6月7日3200m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Fr 1,500m 1本 1,500m
M-swim Fr m 本 m
swim Ba 25m 4本 100m
swim Br(ドリブレ含む) m 本 m
swim Fly(イルカ飛び含む) m 2本 m
1,600m
稔 ●M-swim
M-swim Fr 25m 28本 700m
M-swim Ba 25m 28本 700m
●Drill(ドリル)
Fr(片手回し) 25m 本 m
Baのキック 25m 4本 100m
FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
イルカ飛びからFr 25m 本 m
リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
蹴伸び 25m 2本 50m
イルカト飛び 25m 2本 50m
1,600m
和子+稔 3,200m
和子:元気に泳ぐ。
稔:Fr、胸を張る動作途中でやめないことが大切。エントリーの位置を今までの位置より25cmは内側に入れたい。Ba、おしりを触る位置を10cm深くしたい。
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