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旦那様 6月1日
2600m
0km
0km
種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Fr 1,000m 1本 8000m
M-swim Fr m 本 m
swim Ba 25m 本 m
swim Br(ドリブレ含む) 25m 本 m
swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 本 m
1,000m
稔 ●M-swim
M-swim Fr 25m 28本 700m
M-swim Ba 25m 28本 700m
●Drill(ドリル)
Fr(片手回し) 25m 本 m
Baのキック 25m 4本 100m
FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
イルカ飛びからFr 25m 本 m
リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
蹴伸び 25m 2本 50m
イルカト飛び 25m 2本 50m
1,600m
和子+稔 2,400m
和子:元気に泳ぐ。
稔:Fr25m×28本毎日泳いでいる。胸を張り、気持ちよく泳げるのは1本できればいい方。この気持ちよく泳げる本数を増やしていく。
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