長水路にて、スイム4200m。

1. Swim 500m×3 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
---------プール休憩---------
2. Swim 500m×5 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
3. Swim 50m×2 FLY（H/E）
4. Down 100m FLY

今日は月に1度の練習会（千葉県国際水泳場）。と言っても今回も参加者0のため、1人黙々と泳いできました。

今回も不調。なんだか体が伸びるのを拒んでいるような感じ。疲れでしょうか。クロールは気持ちよく伸びれないので、リズム良く泳ぐ事を意識。平泳ぎは最初13ストロークで気持ちよく泳げていましたが、徐々に伸びれなくなり最後は16ストローク。背泳ぎはクロール同様にリズム良く泳ぐ事を意識、2バタもいつもより、ゆったり大きいバタフライで終始しました。

たまにバタフライを速く泳いでも、いつもより伸びがないのでしっくり来ず、3000m付近から左肩がポキポキ鳴り始めたので、4000mで終了しました。

バタフライのハードもタイミングが微妙に合わず。最後のダウンだけは流れに乗って気持ちよく泳げましたが。。。

2度も不調が続くと消化不良で嫌ですね。