種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,200ｍ 1本 1,200ｍ
M-swim Ｆr ｍ 2本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
1,500ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 7本 700ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 7本 700ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
Ｆｒ(ゆっくり） 25ｍ 本 ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 本 ｍ
FrとＢａ 25ｍ 4本 100ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 4本 100ｍ
1,750ｍ
和子+稔 3,250ｍ