種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 1本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
1,550ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 7本 700ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 7本 700ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
Ｆｒ(ゆっくり） 25ｍ 本 ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 本 ｍ
FrとＢａ 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 本 ｍ
1,400ｍ
和子+稔 2,950ｍ