種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
1,100ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 6本 600ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 6本 600ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(キャッチアップ) 25ｍ 7本 175ｍ
Ｂａ 25ｍ 4本 100ｍ
キック(Ｂａ) 25ｍ 本 ｍ
左右２回廻し 25ｍ 2本 50ｍ
両手回し 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
1,625ｍ
和子+稔 2,725ｍ
"和子：肩に痛みあり、自粛
稔：途中肩に痛みあり、リカバリーが肩が過ぎたらストロークするようにしたら痛みがなくなった。これってチャッチアップができたということかな。"