種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
2,000ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 7本 700ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 7本 700ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(ラインを見て) 25ｍ 本 ｍ
Ｂａ 25ｍ 本 ｍ
キック(Ｂａ) 25ｍ 本 ｍ
左右２回廻し 25ｍ 本 ｍ
両手回し 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
1,500ｍ
和子+稔 3,500ｍ
"和子：楽に泳いでいた。
稔：ゆっくりを意識。途中肩に痛みあり、自粛"