種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 3本 150ｍ
swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
1,800ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 10本 250ｍ
キック(Ｂａ) 25ｍ 5本 125ｍ
左右２回廻し 25ｍ 5本 125ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 2本 50ｍ
1,800ｍ
和子+稔(合計) 3,600ｍ
稔：Ｆｒ：今日もゆっくりを意識した。１２００ｍを終了後、ドリルのＦｒ25ｍで押さえの感覚が分かったそうするとキャッチ迄の間をゆっくりストロークすることができた。これは、いいと20分ぐらいこの感覚を楽しんだ。明日もこの感覚で泳ぎたい。