種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
両手回しのクロール 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,600ｍ
　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 本 ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 本 ｍ
Ｂａ 25ｍ 本 ｍ
キック(Ｂａ&Ｆａ） 25ｍ 10本 250ｍ
スカーリング 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び&ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 4本 100ｍ
350ｍ
和子+稔(合計) 1,950ｍ
稔：肩が痛いので、スイムを１週間休む予定。