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    旦那様 2023年9月19日
    Swim1800m Run0km Bike0km

    ジムプール

    　　●M-swim
    M-swim Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
    M-swim Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
    SM－swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    　　●Drill（ドリル)
    Ｆｒ 25ｍ 10本 250ｍ
    Ｂａ 25ｍ 本 ｍ
    キック(Ｂａ&Ｆａ） 25ｍ 10本 250ｍ
    スカーリング 25ｍ 本 ｍ
    蹴伸び&ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 4本 100ｍ
    1,800ｍ
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