種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ 本 ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
両手回しのクロール 25ｍ 6本 150ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,650ｍ
　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ 8本 200ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂａ 25ｍ 本 ｍ
キック(Ｂａ&Ｆａ） 25ｍ 8本 200ｍ
スカーリング 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び&ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 4本 100ｍ
1,750ｍ
和子+稔(合計) 3,400ｍ
稔：ゆっくり泳ぐのは難しい。アップ（泳ぎ初め）は、呼吸が苦しいがだんだん慣れると楽になる。吐くのをゆっくりしてみた。大きくリカバリーができる気がする。