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    旦那様 2023年5月5日
    Swim2300m Run0km Bike0km

    ジムプール

    稔 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
    M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
    SM－swim Ｆr 25ｍ 4本 100ｍ
    　　●Drill（ドリル)
    Ｆｒ 25ｍ 4本 100ｍ
    Ｂａ 25ｍ 8本 200ｍ
    キック(Ｂａ&Ｆａ） 25ｍ 8本 200ｍ
    スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
    蹴伸び&ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
    2,300ｍ
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