種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 2本 2,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
2,800ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ 25ｍ 8本 200ｍ
Ｂａ 25ｍ 8本 200ｍ
キック(Ｂａ&Ｆａ） 25ｍ 8本 200ｍ
スカーリング 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び&ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 4本 100ｍ
1,900ｍ
和子+稔(合計) 4,700ｍ
キャッチアップ気味に泳げない。どうしても左の腕が下がる。呼吸しないとできるのだから、横を向いたままにしてみた。鼻に水が入る。一番良かったのは、頭を持ち上げないで顔を天井に向ける方法であった。続けてみたい。