長水路プールにて。

1. Swim 500m×6 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
2. Swim 200m×1 (100FR,100FLY)
（1,2を続けて約55分間泳）

前回程ではないものの、バタフライで楽に手が上がるので、最初から2バタでチャレンジ。

一応出来ましたが、なんだか少しごまかしているような感じ。第2キックをした時に頭が出ているか微妙。200mちゃんと持つかビビって少し水中の伸びが長くなっていました。

力まないで最後までできたのがよかったので、これからも最初から500でやって行きたいと思います。

よくよく考えると、別に競泳ではないので潜ってもいいよなと最後の500で気付いたのですが、なんとかルールに近い所で泳ぎきりました。

娘の迎えの時間になり最後は200で終了。3000mを52分はなかなかいいペース。もっと上げていきたい。

体重83.6kg