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    旦那様 2023年3月19日
    Swim1600m Run0km Bike0km

    ジムプール

    稔 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 100ｍ 5本 500ｍ
    M-swim Ｂa 100ｍ 5本 500ｍ
    SM－swim Ｆr 25ｍ 16本 400ｍ
    2
    片手回し等 25ｍ 本 ｍ
    スカーリング 25ｍ 本 ｍ
    蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
    キック(Ｂａ） 25ｍ 8本 200ｍ
    ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 本 ｍ
    1,600ｍ
    和子さんはお休み
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