種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 2本 50ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,650ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 50ｍ 1本 50ｍ
2
片手回し等 25ｍ 6本 150ｍ
スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック(Ｂａ） 25ｍ 4本 100ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,050ｍ
和子+稔(合計) 3,700ｍ
"和子：
稔：swimＦｒ、押さえとキャッチで書かれている、「できるだけ水を動さなく手の位置を体に近づける。」ことが少し身体が理解してきた。これは大変楽な泳ぎ"