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    八重樫徳久 2011年8月17日
    Swim0m Run8km Bike0km

    本日の練習

    ランのみ。

    1kmアップ
    2km×3　on11'
    1kmダウン

    10.19.29
    10.25.74
    10.16.75

    本当はもっと走りたかったのですが、体が動きませんでした。

    4本目はサークルを13分にしてスタートしましたが、
    3本目で結構体力を使ってしまって、そのままダウン。

    1kmダウンは6.06.22
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