種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,800ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
2
片手回し等 25ｍ 10本 250ｍ
スカーリング 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
キック(Ｂａ） 25ｍ 16本 400ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 本 ｍ
2,250ｍ
和子+稔(合計) 4,050ｍ