稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 10本 1,000ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 10本 1,000ｍ
　　●Drill（ドリル)
片側2ｽﾄﾛｰｸ、両手回し 25ｍ 本 ｍ
スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 10本 250ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,400ｍ
和子さんが熱中症（脱水症状）になったので5日ぶりで泳いだ。ワクチンを打ったので少し体がだるかったが、無理して泳いだ。翌日２７日には熱が出てしまった。スカーリングを入れてゆっくり泳ぎました。年なので無理をしないで泳ぎたい。本日は、泳ぐか未定です。