種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 2本 1,000ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,100ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 10本 1,000ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 10本 1,000ｍ
　　●Drill（ドリル)
片側2ｽﾄﾛｰｸ、両手回し 25ｍ 8本 200ｍ
スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
キック 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 本 ｍ
2,250ｍ
和子+稔(合計) 3,350ｍ
腕が落ちなくなり、キャッチアップ気味で泳げるようになった。もう少しグライトの時間を長くしたくストロークの形を変えたら肩に痛みを感じたので、本日は、ドリルを途中でやめました。