種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up 100ｍ 1本 100ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 7本 700ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 13本 650ｍ
swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
swim Ｂｒ 50ｍ 2本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 50ｍ 2本 100ｍ
Down 100ｍ 1本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 本 ｍ
ｍ 本 ｍ
1,950ｍ
　　●M-swim
ｗ-up 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 100ｍ 7本 700ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 13本 650ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ 7本 350ｍ
Down 100ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 4本 100ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 6本 150ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
キック 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,000ｍ

和子+稔(合計) 3,950ｍ