種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up Ｆr 1,300ｍ 1本 1,300ｍ
Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
Ｂr 25ｍ 6本 150ｍ
Fly 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 本 ｍ
ｍ 本 ｍ
1,950ｍ
稔 　　●M-swim
ｗ-up Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
ｗ-up Ｂa 200ｍ 1本 200ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 11本 550ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ 11本 550ｍ
Down Ｆr 100ｍ 1本 100ｍ
Down Ｂa 100ｍ 1本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 4本 100ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 4本 100ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
キック 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 本 ｍ
1,900ｍ

和子+稔(合計) 3,850ｍ