種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
ｗ-up Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
Ｆr 25ｍ 本 ｍ
Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂr 25ｍ 2本 50ｍ
Fly 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 本 ｍ
ｍ 本 ｍ
1,100ｍ
稔 　　●M-swim
ｗ-up Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
ｗ-up Ｂa 200ｍ 本 ｍ
M-swim Ｆr 50ｍ 12本 600ｍ
M-swim Ｂa 50ｍ 本 ｍ
Down Ｆr 100ｍ 本 ｍ
Down Ｂa 100ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 本 ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
キック 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 本 ｍ
800ｍ

和子+稔(合計) 1,900ｍ