種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
Ｂr 25ｍ 本 ｍ
Fly 25ｍ 4本 100ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 8本 200ｍ
ｍ 本 ｍ
2,000ｍ
稔 　　●M-swim
Ｆr 100ｍ 6本 600ｍ
Ｂa 100ｍ 6本 600ｍ
Ｆr 50ｍ 6本 300ｍ
Ｂa 50ｍ 6本 300ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 12本 300ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 12本 300ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 本 ｍ
2,500ｍ

和子+稔(合計) 4,500ｍ