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旦那様
2021年2月21日
1600m
0km
0km
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ジムプール
稔 ●M-swim
Ba 50m 12本 600m
Fr 50m 12本 600m
Fr 50m 1本 50m
Ba 50m 1本 50m
●Drill(ドリル)
スカーリングドリル 25m 2本 50m
キック 25m 本 m
スイッチ+片手ドリル 25m 4本 100m
蹴伸び 25m 2本 50m
イルカドリル 25m 2本 50m
スピード意識 25m 本 m
ゆっくり意識キャッチアップ 50m 本 m
Fr~Ba回転2回 25m 2本 50m
1,600m
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