1km×6インターバル。6分サークル

5.04.85
5.05.76
5.02.43
5.00.77
5.00.21
4.53.42

同じ所をぐるぐる回るのはどうかと思ったが、下手に長距離を走るよりインターバルは自分に合ってる。膝... 続きを見る

ラップタイムを計ってみた。（距離は正確ではない。）

5.26.22
10.37.04（5.10.82）
15.33.04（4.56.00）
20.39.01（5.05.97）
25.47.57（5.08.56）
27.33.54（1.45.97）250mダウン

5km27.15
9.1km 49.05

4km位から楽になってきたので、4km増やしてみた。

足が重く、5kmのみ

5.0 km 26分07秒

途中で時計が止まり、だいたいのタイム。
後半4.5kmを24.40

53.00

タイムは信号待ち1分半を引いたもの。
今迄は引いてなかった。

27.30(29.55)

意外に楽に10km

53.26

5km 27.50

29.19

5km 26.40

28.15

5km 30.05

31.46

暑かった。汗

1.01.45

5km 27.45

29.14

もっと走りたかったけど、限界。笑

1.00.29

なかなかいい感じ。

44.56

ひさしぶりの10km疲れた

55.09

5km25分を久しぶりに切った。いや、初めて？

26.13

最近では一番疲れず、一番速かった。むずかしいな〜

27.19

久しぶりに5km以上走った。疲れた〜〜〜〜〜

46.14

前半よかったのにいまいち。

28.28

前半調子が良かったから調子に乗ったら最後ばてた。まだまだですねぇ〜。笑

27.42