Ｋ ＦＲ 3,000ｍ ＢＡ 250ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 100ｍ

計 3,500ｍ

Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙ... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 50ｍ

計 2,150ｍ

Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 50ｍ

計 2,100ｍ

Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

来週スイミングのテストが初めての制限タイム付きで「切れるか不安。。。」というのでスイミングの練習後に公営プールにハシゴ。笑

タイムを計ってみると背泳ぎ50mを58秒。なんとか合格で... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 50ｍ FLY 50ｍ

計 2,000ｍ

Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 2100m（約35分間泳）
400m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）+100FR
--- プール休憩 ---
2. Swim 2700m（約45分間泳）
300×1（100mずつ、BR,BA,FLY）
400m×6（1... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 50ｍ

計 1,900ｍ

Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 3,000ｍ ＢＡ 150ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 100ｍ

計 3,450ｍ

Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙ... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 50ｍ

計 2,100ｍ

Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 50ｍ ＢＲ 50ｍ FLY ｍ

計 1,600ｍ

Ｍ ＦＲ 1,000ｍ ＢＡ 1,000ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ飛... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,600ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 50ｍ

計 2,000ｍ

Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ飛... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,600ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 50ｍ

計 2,000ｍ

Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ飛... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 150ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 50ｍ

計 2,000ｍ

Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 150ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 50ｍ

計 2,000ｍ

Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

娘と一緒にラン。200mラン、200mウォーキングを繰り返し。ランは200mを60秒で。

3回目から娘を先に行かせ60秒、59秒、57秒とこのペースで走る感覚を掴んだのか、いい感じに走れました。
...

短水路プールにて

1. Swim 6000m（約100分間泳）
400m×15（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
2. Swim 50×2 FLY

最初からゆっくりのつもりでしたが、どうも呼吸が苦しくターン後のキックの回... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 150ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 50ｍ

計 1,800ｍ

Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 2000m（約33分間泳）
400m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
2. Swim 50×4 FLY

初泳ぎ。約3週間ぶりですがいつもと変わらずに泳げました。2000m最後のバタフラ... 続きを見る

娘とラン。学校のマラソンで1年生の時よりも遅くなってしまっていたのでコツを教えようと思い、いつまで続くかわかりませんが始めることに。

ラン200m、ウォーキング200mを繰り返し。全て... 続きを見る

Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 100ｍ ＢＲ 50ｍ FLY 50ｍ

計 1,700ｍ

Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
ｲﾙｶ飛びからひと掻き 100ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
ｲﾙｶ... 続きを見る