短水路プールにて
1. W-up 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 25m×12 on60” BA（バサロ）
3. Swim 50m×8 on90”BA(BU/E)
4. Swim 50m×2 on90” FLY
5. Down 100m×1 FLY

アップの100FLY、100BAは1分半ととてもいいペースで来れるのですが、クロールがあまり上がらない。1分25秒前後。

2.のバサロは大きい動きを意識して。あまりスピードが上がらず17秒前後。数回15秒。
ただ今回、胸がスムーズに（あまり意識しなくても自然に）動いているように感じたので、ビデオでどれだけ動いているかを確認したくなりました。

3.はビルドアップとイージー。ビルドアップは35秒程度。前半どれくらいで入っているかわかりませんが、2.の練習で17秒で泳いでいるので、後半上げていて35秒は遅いなという感覚。33秒は楽に切りたい所。

4.のバタフライはタイミングが合わず。3と4の練習を入れ替えればよかったか。

もう少し本数を増やしたかったですが、忙しのもあってか気持ちが乗らずいまいち不調。こういう時は泳ぎが崩れるので無理せず終了です。