長水路プールにて

1. Swim 200m×1 (100FR ,100FLY)
---------プール休憩---------
2.Swim 400m×12 IMR(100FR,100BR,100BA ,100FLY)
（約85分間泳）

プール休憩前5分しかなかったのですが、少し泳ぎたかったので200mアップ。

今日はダルさもなく最初から快調。ただ、泳ぎに行く時間がなかなかなく、自宅でチューブを引き始めた影響か腕が前に伸びにくい感じが。

いつもなら徐々に調子が上がって行くのですが、今回は最初から最後まで一定のまま上がらず。ドルフィン、バサロも最初から6回だったので記録更新を狙いましたが、最大9回（たった1度だけ）。

今までは腹筋くらいしかやっていなかったのですが、チューブをやり始めた事で少し背中が張っています。（たぶんバタフライを何度も泳ぐ影響も大きいです。）

まさかフォームローラーを使う事になろうとは。最近、背中の筋肉の付け根（脇の下）をコロコロしてほぐしています。

背中の張りがなくなったら、バタフライのピッチをもっと上げて行きたい。