今日も指導の後に練習させていただきました。

1.w-up 50×9　on75"
2.swim 50×6 サークルなし
3.swim 50×4 サークルなし
4.start 25×2
5.Down 200

Total 1200

1は「バタフライ-背泳ぎ、背泳ぎ-平泳ぎ、平泳ぎ-クロール」×3回。
2はクロール30〜32秒、背泳ぎ35秒。8割程度の力で。
3は背泳ぎ31秒。クロール29秒。ほぼ１００％
4はスタート台からの浮き上がり迄のダッシュ。

クロールが上がらない。思い切り泳いでも、キャッチがすかすかで重みがなく、キックとのタイミングが合わない。

8割で泳いだ方がタイミングがとれる。今は8割程度の練習で泳ぎを固めた方がいいんだろうか。

もっとしっかりキャッチできるようにならなくては。。。

背泳ぎは31が出てびっくり。でもバサロがまだまだ力が入らない。疲れると、まったくうねれない。あまりに動かないので笑えてきてしまう。。。笑

以前の泳ぎに戻るのはいつぞや。＾＾；