今日は指導後に時間をいただいての練習。

1.アップ　200×1
2.スイム　100×10 IM on1’50
3.スイム　100×6 FR,BA
4.ダウン　200

2は1'35程度。
バタフライ8回ドルフィンで6ストローク。
背泳ぎは3回ドルフィンで11ストローク。
平泳ぎは1かき1けりで13mその後4ストローク。
クロール2回ドルフィンで10回ストローク。

3はパドル付きで奇麗に大きく泳ぐ事を意識。
本当は10本やりたかったけれど、前の1個メで腕が張ってしまい、力が入らなくなってしまったので切り上げ。