1km×6インターバル。6分サークル

5.04.85
5.05.76
5.02.43
5.00.77
5.00.21
4.53.42

同じ所をぐるぐる回るのはどうかと思ったが、下手に長距離を走るよりインターバルは自分に合ってる。膝への負担が少ないし、タイムが見えるから、上がってくると面白い。

長く走る時より自然にスピードが上がり、そのスピードでのフォームを固めやすい。

スタート、ゴール地点は公園。そこまでアップして帰りはダウン。（往復1.5km）とてもいい形だ。ただ、6分サークルで効果はあるんだろうか。。。

一度10本くらいやってみて、大丈夫だったら少しずつサークルを短くして行こう。