ランのみ。

5km。最初の1kmアップ。
25.15.41

1km毎のラップ。
5.30.76
5.00.50
4.57.75
4.49.84
4.56.56

ちゃんとした時計がないので、ストップウォッチを片手に走ってます。
最初は違和感ありましたが、今は慣れました。笑

距離は以下で計って、だいたいの位置で計測してます。結構適当。＾＾
http://42.195km.net/jogsim/

楽に行けたので、この調子で頑張ろう。

今日は水中練習ができそうです。＾＾



ちなみに、昨日はF1見ながら案の定寝ました。汗