今日は家族でプールへ。
コロナの影響から人数制限のあるプールだったので、夕方以降は入れないかなと思っていたのですが、6時に行くと並ばずに入館できラッキーでした。
体がだるく金曜日にがっつり泳いで満足していたこともあり、泳ぐ気もなくだらだらと浮かんでいると妻から「泳いできたら？」と言われたので少し泳いでみることに。
ちなみに土曜日は肩の張りがあり、腕を天井に伸ばす時に潤滑油の切れかけた蝶番のようにギシギシと言っていました。（若い人には分からないと思いますが、30歳を越えると徐々にこうなります。笑）ただ、痛みはなく今日の段階では張りも少しおさまっている状態でした。
1. Swim 50×6 （50mずつ、FR,BR,BA,FLY,FR,BR）
2. Swim 1000m（約20分間泳）
200m×1（50mずつ、FR,BR,FR,BR）
600m×1（全てFLY）
200m×1（FR）
泳いでみると肩が良く動いたので、バタフライを長く泳ぎたくなりやってみました。プールのコースレイアウトで往復できず、一度隣のコースに移らなければならなかったので、実際には2〜3秒止まっている感じですが、以前より楽に泳げたので続けて600m。
終了後は肩周りの筋肉の張りもなくなって、改めて水泳のマッサージ効果の凄さを感じました。入水前のだるさも消えて、私の場合は疲れた時こそ泳いだほうが良いようです。＾＾
今回の記事であるスタートも意識しながらやりましたが、まだ以前の感覚までは戻りませんでした。やはり鈍っているようです。(^^;)
クロール スタートが上手ければ泳ぎも上手くなる！
https://www.swimming.jp/archives/1512/