短水路プールにて
1. Swim 2100m（約35分間泳）
400m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）+100FR
--- プール休憩 ---
2. Swim 2700m（約45分間泳）
300×1（100mずつ、BR,BA,FLY）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
最近はターン後の浮き上がりまでの距離が伸びて、背泳ぎはバサロを4回、平泳ぎは10m〜12.5m、バタフライも4〜5回ドルフィンを打って浮き上がって来ているのですが、後半にかけてクロールのターン後の距離が伸びず、少し苦しい感じがしてすぐに上がってきてしまう事に気付きました。
どうやらターン時に息を吐き過ぎているらしく、少し吐く量を減らすとドルフィンを伸ばす事ができました。
昨日アップした呼吸についての記事の最後に「呼吸が得意種目同様にしっかりできているかをもう一度確認する事をおすすめします」と書いたのですが、
自分もです。笑
気をつけないと意外に分からないものですね。しっかりできていると思っていましたから。
クロール 息継ぎ用ドリル
https://www.swimming.jp/archives/1165/