日　付：2019-03-18

タイトル：スイム3000m

本　文：

短水路プールにて

1. Swim 2800m（約45分間泳）
400m×7（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
2. Down 200m×1（50mずつ、FR,BA,FLY,FLY)

今日はコースに速い子がいたので、少しせっつかれて泳いだ事もあり、いつもより多少疲れました。ただ、いつもダラダラと泳いでいるので、たまにこういう刺激をいれておく方が自分の為になります。

実際にはもう少し腕が張るくらいの方がいいのかもしれませんが、そこまでの負荷を与えるまでには至っていません。（やっぱり楽をしている感じです。汗）

最後のダウンもゆったりおこない終了。今日も気持ち良く泳げました。＾＾