日 付：2019-03-07
タイトル：スイム3500m
本 文：
短水路プールにて
1. Swim 3500m（約60分間泳）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
500m×2（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY)
2. Down 100m（BA,FLY）
10日ぶりの練習。やっぱりこれだけ空くと筋力が落ちます。
最初からゆっくり泳いでも、2000m超えるまでは若干いつもより辛い状態。この若干がミソで、私の場合、そのまま続けていると慣れてきます。
慣れてくると、やっと前回までの体力に戻った気になりますし、更に負荷を加えても大丈夫な状態になるのでバタフライを増やしてみました。
ただ、いつもはダウンをしなくても疲労感がないのですが、今日は少し疲れた感覚がありダウンを行いました。
月末まで中4日程度で練習できそうなので、しっかり体力を戻していきたいと思います。
