日　付：2018-11-16

タイトル：スイム6700m

本　文：

長水路プールにて

1. Swim 100m FR
プール休憩10分
2. Swim 6600m（120分間泳）
400m×5 IMR（100mずつFR,BR,BA,FLY）
500m×6 IMR（100mずつFR,BR,BA,FLY,FLY）
400m×4 IMR（100mずつFR,BR,BA,FLY）

今日は辰巳へ。改装工事に入るので使えるのは19日までということで来館。どんどん長水路プールが減っていく。。。

例のごとく休まず繰り返し。終わった後「6000mも泳ぐか！」と自分でツッコミを入れてしまいましたが、マラソンで4時間以上走っている経験もあり2時間はあっという間。

水の色、体全体を流れる水の感覚、水を切り裂く感覚が心地よい。景色が同じ分、こういうところに神経が行く。（目をつぶって泳ぎたい気分。笑）バタフライ、平泳ぎの入水後、ストリームラインで背伸びをするようにして、足先まで体操選手のように伸ばしていると足を流れる水流が気持ちよく後ろに抜けていく。120分のマッサージを受けている感覚といったらいいのか。

これだけ長く泳げるのは、ほとんど力を使っていないから。5000m
泳いだ時点でまだまだ力があったのでラスト4回のIMRは少し飛ばし気味に。この「飛ばし気味」というのがポイントなのかなと現役時代を思い出し、最後まで泳げる程度の負荷をかけることで筋力アップにうまく繋げていけていたような気がしています。

練習終了後に筋肉に程よい張りが。ただランと違って骨への負担がないのがすごい。やはり水泳は最高の運動だ。

今日はプールが15時までだったようで、10分前にはほとんどの利用者が上がってしまった。プールから上がろうとした時、知らないおばちゃんが「誰もいなくなって寂しい。」と言うので、最後まで泳ぐことに。汗

結局15時ギリギリまで泳いでいたら、おばちゃんはさっさと上がってもうプールサイドからもいなくなっているという暴挙。

おばちゃんは自由だ！