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日　付：2017-11-23

タイトル：スイム5200m

本　文：

短水路プールにて

1. Swim 400m×12 IMR on7'30"
2. Down 400m IM

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

久しぶりのスイム。最後の12本目はバタフライの腕が上がりづらかったですが、ここまで泳げればいいと納得して終了。

もう少し練習頻度を増やしてバタフライを増やしたい。水泳の推進力は前腕の腕力の維持が大切なので、それが水中で効率よく鍛えられるため。

早くもっと泳げるようになりたいですね。