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日　付：2016-11-12

タイトル：スイム3000m

本　文：

港区スポーツセンターにて。

1.アップ300m
2.Swim 400m×2 IM
3.Swim 300m×7 FR,BA,BRを100mずつ
休憩
4.Swim 50m×10 7割程度のスピードで
5.ダウン 300m

2と3は続けてゆったり。途中、詰まった所で多少休憩したり。ダラダラ。笑

今回はあまり前腕が張る事はなく、多少筋力がついたのだろうか。短水だったからターンが多く楽だったのだろうか。

長水のプールは全て休み。早く長水で泳ぎたい。