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日　付：2026-10-09

タイトル：スイム3100m、ランニング5km

本　文：

短水路プールにて
1. W-up 400m×1 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Pull 200m×6 rest30” FR,BA （パドル）
3. Pull 50m×8 on1’15” BR（パドル）
4. Kick 400m×1 BA(Fin)
5. Kick 50m×8 FLY,BA(Fin)(H)
6. Kick 200m×1 BA
7. Down 100m

今回も5のキックがやりたくてプールへ。昨日よりも調子はよく、タイム的にもドルフィンは1秒上がりました。

フィンが脱げそうになりながら、気をつけて打つ方がフォーム的にもいいような感覚があります。滑らかにキックを打てているので。

力んでしまえば脱げるので力めない所もあります。ただ、本当にそれがいいのかはわからないので、検証したい気持ちもあります。

メモ：Kick50Fin FLY27.5、BA29.0

夜ラン5km。
昼に走れなかったので夜12時過ぎのラン。
1km5分7秒平均でいつもなら楽に行けるのですが、疲労度が高かった。